Gesundheitsbewusste

Krafttraining für Gesundheitsbewusste

Functional Training ist für jeden geeignet!

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Jung oder Alt, Frau oder Mann: die Übungen lassen sich entsprechend der körperlichen Möglichkeiten anpassen.

Das Training basiert größtenteils auf freien Übungen und dient der Stabilisierung und Gesunderhaltung des gesamten Bewegungsapparates. Einen schönen und trainierten Körper gibt es on top.

Belohnt wird man mit mehr Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Vor allem im Alltag macht sich das Functional Training bemerkbar.

Durch die Vielseitigkeit der Trainingsmöglichkeiten werden immer wieder neue Impulse gesetzt und selbst kleinste Muskelgruppen effektiv trainiert. Das Ergebnis kann sich sehen lassen.

Vorteile des Functional Trainings

  • Functional Training verbessert insgesamt Deine Lebensqualität
  • Deine alltagsspezifische Belastbarkeit verbessert sich
  • Deine Energie im Alltag steigt
  • Große Muskelgruppen sind im Einsatz
  • Extrem hoher Kalorienverbrauch beim Training und im Anschluss
  • Maximale Trainingseffizienz

Möglichkeiten des funktionellen Trainings

Die Möglichkeiten sind nahezu grenzenlos, da das Training mit dem eigenen Köpergewicht durchgeführt werden kann, mit leichten bis schweren Zusatzgewichten, oder aber mit einfachen bis komplexen Hilfsmitteln. Die Vorteile liegen klar auf der Hand: Das Training geht schnell und ist extrem effektiv. Das Verletzungsrisiko ist sehr gering, da jeder mit seinen individuellen Voraussetzungen beginnt und die Übungen entsprechend abgewandelt werden können. Nicht zu unterschätzen ist aber vor allem der Spaßfaktor. Die Übungen sind abwechslungsreich und man erlernt völlig neue Bewegungsmuster.

BOX1 steht für ein Gesamtkörpertraining in dem gezielt ..

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Geschwindigkeit und
  • Stabilität

trainiert wird.

Das Training findet in Kursen mit maximal 12 Teilnehmern unter Anleitung eines fachkompetenten und erfahrenen Trainers statt

  • Täglich wechselndes Training macht Spaß und motiviert
  • Wir verbessern Deine Alltagstauglichkeit
  • Wir machen dich fit und beweglich