unsere Kurse
BOX1 30min
30 min intensives Workout mit Ausdauerkomponenten, Körpergewichtsübungen und leichten bis mittleren Gewichten. Geeignet für Anfänger.
BOX1 45min
45 min intensives Intervalltraining mit Ausdauerkomponenten, Körpergewichtsübungen und klassischem Krafttraining. Geeignet für Anfänger.
BOX1 60min
60 min intensives Intervalltraining mit Ausdauerkomponenten, Körpergewichtsübungen, klassischem Krafttraining und komplexen Bewegungen aus der Gymnastik und dem Gewichtheben.
Cycle
60 min dynamisches Ausdauertraining auf Standrädern. Zu der Musik gibt es die passende Tour-Choreografie. Geeignet für Anfänger.
Running
60 min moderates bis hoch intensives Lauftraining auf der Tartanbahn. Schwerpunkte liegen auf Lauftechnik und Intervall-Läufen. Geeignet für Anfänger.
Mobility
30 min in denen der Schwerpunkt auf die Wiederherstellung des optimalen Bewegungsradius der Gelenke gelegt wird. Geeignet für Anfänger.
YOGA
60 min achtsam ausgeführte Assanas, durch bewusste Atmung und Entspannung, den Geist zentrieren, deine Flexibilität und Ausgeglichenheit steigern. Geeignet für Anfänger.
4 ALL
45-60 min intensives Zirkeltraining mit Ausdauerkomponenten und Körpergewichtstraining. Geeignet für alle Leistungsklassen, die zusammen Spaß haben wollen.
BOX1 30min
Hero Group - 90 min individuell angepasstes Training für Wettkämpfer, die ein bestimmtes Ziel erreichen wollen (Hamburg Run, Marathon, Iron Man etc.)