Läufer

Krafttraining für Läufer

Die Vorteile von Krafttraining und Muskelaufbau werden häufig unterschätzt. Dabei hat ein starker Körper eben auch für Ausdauersportler viele Vorteile.

Muskeln ...

  • senken das Verletzungsrisiko
  • führen zu einem effizienteren Laufstil
  • ermöglichen eine höhere Geschwindigkeit
  • erhöhen den Kalorienverbrauch und machen schlank
  • und sehen am Strand einfach besser aus

Funktionell trainieren ...

Beim funktionellen Training stehen komplexe Bewegungsmuster im Vordergrund. Oberstes Ziel des Functional Trainings ist das perfekte Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Durch Functional Training werden die verschiedenen Muskelpartien ihre volle Funktion und den gesamten Bewegungsumfang entfalten. Dadurch wird verhindert, dass beim Laufen Kompensationsbewegungen entstehen.

Wir haben für Läufer die richtige Strategie für das richtige Krafttraining und etablieren es als wichtigen Bestandteil in Deinen Lauf-Trainingsplan.

BOX1 steht für ein Gesamtkörpertraining in dem gezielt ..

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Geschwindigkeit und
  • Stabilität

trainiert wird.

Das Training findet in Kursen mit maximal 12 Teilnehmern unter Anleitung eines fachkompetenten und lauferfahrenen Trainers statt

  • Täglich wechselndes Training macht Spaß und motiviert
  • Wir beschränken den Trainingsaufwand auf ein Minimum
  • Wir machen Athleten besser
  • Wir bereiten Euch auf Euren Wettkampf vor

Lauftechnik und Intervalltraining

Läufern und Laufinteressierten bieten wir zusätzlich regelmäßiges Lauftraining an. In unseren Laufkursen wird speziell Lauftechnik geschult und mit Intervalleinheiten arbeiten wir an Deiner Geschwindigkeit.