Triathleten

Krafttraining für Triathleten

Stronger for longer

Triathlon ist eine Ausdauersportart, doch Ausdauer allein ist nicht genug.

Gute Leistungen im Triathlon hängen nicht nur von den im Training geleisteten Kilometern ab, sondern vor allem auch von einer starken Körpermitte, kräftiger Antriebsmuskulatur, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. In modernen Trainingssystemen spielt ein ganzjähriges Athletiktraining deshalb eine wichtige Rolle. Es legt die Basis, auf die Leistungsfähigkeit aufgebaut werden kann und ist gleichzeitig ein Verletzungsschutz.


Krafttraining ist im Ausdauersport sehr wichtig!

Krafttraining stellt eine ergänzende, bei richtiger Ausführung äußerst vielversprechende, Leistungsreserve dar.

Funktionell trainieren ...

Beim Functional Training stehen Kraft- und Koordinationsübungen im Mittelpunkt, die neben dem kräftigenden Aspekt auch die Stabilisationsfunktion von Muskeln trainieren. Dabei wird sehr viel Wert auf die Bewegungsqualität bei der Übungsausführung gelegt.

Wir trainieren bedarfsgerecht und sportartenspezifisch unter fachkompetenter Anleitung alle Fertigkeiten, die ein Ausdauer-Athlet für seine sportlichen Ziele benötigt. Unter Anwendung neuester wissenschaftlicher Trainingsmethoden beschränken wir den Trainingsaufwand auf ein Minimum und schaffen insoweit auch für Athleten mit wenig Zeit die Möglichkeit, selbst gesteckte Ziele zu erreichen.

BOX1 steht für ein Gesamtkörpertraining in dem gezielt ..

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Geschwindigkeit und
  • Stabilität

trainiert wird.

Das Training findet in Kursen mit maximal 12 Teilnehmern unter Anleitung eines fachkompetenten und triathlonerfahrenen Trainers statt

  • Täglich wechselndes Training macht Spaß und motiviert
  • Wir beschränken den Trainingsaufwand auf ein Minimum
  • Wir machen Athleten besser
  • Wir bereiten Euch auf Euren Wettkampf vor